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作息规律不要熬夜立夏养生注意胃肠病
2015-05-06 09:29  来源: 遵义在线  
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  今天是立夏时节,它在二十四节气中排行第六,也是夏季开始的标志。立夏后,市民该如何养生?遵医附院中医科主任医师李天禹博士称,随着环境温度逐渐上升,体内湿气也开始加重,这时,尤其要注意胃肠病和皮肤湿疹的发作。

  李天禹说,立夏之初,因湿气过重,体虚者和肠胃不好的人群,容易有全身乏力、头重脚轻、胃部隐隐作痛、饱胀感的症状,让人十分难受。在饮食上,市民要以健脾除湿为主,适当多吃一些茯苓、苡仁,如果单吃觉得腻,可在熬粥时加一些搭配着食用。

  “前两天,我诊治了一位病人,70多岁,他这段时间经常感觉脘腹胀满,又因其不喜欢喝水,导致口舌干燥比较严重。”李天禹说,经他们仔细诊断,这位老人的舌苔黄、厚,应是湿热困阻的症状,他们对老人以醒脾清化湿热的方式加以治疗,现老人的症状有所好转。

  立夏后,养心也是比较重要的,李天禹表示,养心重在心平气和,因现在湿热较重,心情浮躁的现象增多,应作息规律、不要熬夜,晚上入睡最好不要超过12点,每天中午可以小憩半小时,精神状态好,下午的工作效率也会提高。如果市民感觉体内湿气过重,身体有乏力现象,每晚可泡脚发汗来除湿,水温在自己能承受的范围内。

 

作者: 杨溢  编辑: 唐海鹰 责编: 唐海鹰 发表评论
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